あなたの抜け毛、薄毛の原因となっているものを分析しよう!

朝、起きたとき枕に抜け毛がたくさんついている…。

 

部屋の中に落ちている抜け毛の量が増えたような気がする…そんな風に感じたら、一日も早く育毛ケアを始めたいものです。

 

毛髪にはヘアサイクルがあります。

 

育毛ケアは今生えている毛髪だけではなく、毛根にもはたらきかけるため、効果を実感するまでにある程度時間がかかると言われています。

 

確かな効果を実感したいなら、まずは自分自身の抜け毛や薄毛の原因を突き止めることが大切でしょう。

 

 

 

男性の抜け毛の大きな原因がAGAです。

 

AGAは遺伝が原因で男性ホルモンの一種であるDHT(ジヒドロテストステロン)の分泌が過剰になることで起こります。

 

病院で治療をすることもできますが、自由診療となり、負担も大きくなりがちなので、治療を開始する前に遺伝子検査をしてもらうとよいでしょう。

 

 

 

続いてAGA以外で起こる抜け毛の原因について考えてみましょう。

 

まず一つ目は極端な偏食や不規則な食生活による栄養不足です。

 

特に一人暮らしの方は注意が必要です。

 

 

 

朝食はコーヒーのみ、お昼はコンビニ弁当やインスタント食品、残業した上でお酒を飲みながら、肉類中止の脂っこい食事を摂る…そんな生活をしていませんか?

 

健康な毛髪が育つためには、たんぱく質、ビタミン、亜鉛などのミネラルが必要です。

 

インスタント食品やファーストフードの食事ではこうした栄養素をきちんと摂ることができません。

 

 

 

こうした栄養バランスの摂れていない食生活を続けていると抜け毛や薄毛の原因になるだけではなく、肌や爪を衰え、見た目年齢がアップしてしまうというデメリットがあります。

 

育毛ケアを始める前に食生活も見直してみましょう。

 

食事で全てカバーするのが難しいという場合はサプリメントを利用してもよいでしょう。

 

 

 

次に考えられるのが運動不足などによる血行不良です。

 

血行が悪くなると、体の末端である頭皮までなかなか栄養が行きわたらなくなります。

 

毛髪を作り出す毛母細胞に栄養が届かなければ、健康な髪を作り出すことができなくなってしまいます。

 

 

 

体を動かす機会のない方は毎日お風呂にゆっくり浸かるなどして、血行を促進しましょう。

 

体が温まった状態でスカルプシャンプーを使って洗髪すれば、マッサージ効果も得られるでしょう。

 

血行促進効果のある成分を配合したスカルプシャンプーを使ってみるのもひとつの方法です。

 

 

 

また睡眠不足も抜け毛や薄毛の症状を悪化させる一因になります。

 

眠っている間に成長ホルモンが分泌され、毛母細胞のはたらきが活性化することで、健康な毛髪が生えてくるからです。

 

頭皮の汚れをすっきりと落とした後は早めにベッドに入って十分な睡眠を摂るように心がけましょう。